מהו טיפול ממוקד זוגי?

שיטת CFT, הידועה גם כשיטת "טיפול ממוקד זוגי", היא גישה המשמשת בייעוץ זוגי לשיפור הדינמיקה של מערכת היחסים וקידום שינוי חיובי. היא מבוסס על המחקר שבעיות בזוגיות נובעות מדפוסי אינטראקציה שליליים וממצוקה רגשית. שיטת CFT שואפת לטפל בבעיות אלו על ידי התמקדות בשלושה מרכיבים עיקריים:

1. ויסות רגשי- שיטת CFT מכירה בחשיבותו של ויסות רגשי בשמירה על מערכת יחסים בריאה. השיטה עוזרת לזוגות לזהות ולנהל את הרגשות שלהם ביעילות ומאפשרת להם לבטא את הצרכים והדאגות שלהם בצורה בונה ומקדמת שינוי.

2. סוגי ההתקשרות- גישה זו מכירה במשמעותם של קשרי התקשרות במערכות יחסים אינטימיות. שיטת CFT חוקרת כיצד סגנונות התקשרות משפיעים על האופן שבו זוגות מתייחסים זה לזה.

על ידי הבנת דפוסי ההתקשרות, זוגות יכולים לפתח קשרים בטוחים ומספקים יותר.

3. כישורי תקשורת- תקשורת יעילה חיונית לפתרון קונפליקטים ולשמירה על קשר חזק. שיטת CFT שמה דגש על הוראת מיומנויות תקשורת מעשיות לזוגות כגון הקשבה פעילה, אסרטיביות ואמפתיה. מיומנויות אלו מאפשרות לשותפים לבטא את עצמם בצורה ברורה ולהבין את נקודות המבט זה של זה.

שיטת CFT כוללת בדרך כלל מספר שלבים:

1. הערכה: המטפל מעריך את הדינמיקה של הזוגיות הזוגית, נקודות מבט אישיות ומטרות. זה עוזר בהבנת האתגרים הספציפיים העומדים בפני בני הזוג.

2. פסיכו-חינוך: המטפל מספק מידע על דינמיקה של מערכות יחסים, תיאוריית ההתקשרות ואסטרטגיות תקשורת יעילות. חינוך זה עוזר לזוגות לקבל תובנות לגבי ההתנהגויות שלהם ולהבין את החוויה של בן הזוג.

3. בניית מיומנויות: זוגות לומדים ומתרגלים מיומנויות תקשורת חדשות וטכניקות לפתרון קונפליקטים. הם מעודדים ליישם כישורים אלה באינטראקציות היומיומיות שלהם כדי לשפר את מערכת היחסים ביניהם.

4. חקר רגשי: המטפל עוזר לזוגות לחקור ולהביע את רגשותיהם בסביבה בטוחה. תהליך זה מעודד פגיעות רגשית ומטפח הזדהות בין בני הזוג, קירבה ושייכות.

5. בנייה משותפת של דפוסים חדשים: המטרה הסופית של שיטת CFT היא ליצור יחד דפוסי אינטראקציה חדשים המקדמים מערכת יחסים בריאה ומספקת. המטפל מסייע לבני הזוג בזיהוי ויישום שינויים בהתנהגויות, סגנונות התקשורת והתגובות הרגשיות שלהם. תהליך שיתופי זה עוזר לבני הזוג להחליף דפוסי אינטראקציה שליליים בדפוסי אינטראקציה חיוביים ובונים יותר.

6. גיבוש ותחזוקה: לאחר התקדמות, המטפל עוזר לבני הזוג לגבש את הרווחים שלהם ולפתח אסטרטגיות לתחזוקה ארוכת טווח של מערכת היחסים המשופרת שלהם.

חשוב לציין ששיטת ה-CFT עשויה להשתנות מעט בהתאם לצרכים הספציפיים של בני הזוג. משך ותדירות המפגשים תלויים גם במורכבות הסוגיות המטופלות.